本报宿迁讯 “这个月我已经瘦3斤了，真的有效果！”8月24日，中铁四局南京分公司宿迁智能装备项目部试验室副主任李松奇兴冲冲地和同事分享。这小小的减重成果，正是该项目部针对性开展“员工健康守护行动”的生动缩影——通过科学举措引导员工养成健康生活方式，从源头为大家的身体“保驾护航”。

　　该项目部共有员工17人，青年员工占比超三分之二，平均年龄30岁。但根据2024年体检结果诊断，半数以上人员体重超标，甚至部分人员伴随“三高”问题。“年轻人的健康不能‘透支’，必须尽早干预！”为此，项目部量身定制“饮食、健康管理、锻炼”三招组合拳，全力遏制健康风险。

　　在饮食上亮“绝招”。项目部伙委会每周收集员工意见建议，把晚餐打造成专属“轻食套餐”——两份绿色时蔬搭配两种新鲜水果，荤菜严格控制油盐用量，既保证蛋白质摄入，又减少身体负担。“以前总担心减脂餐没味道，没想到项目部食堂能做得这么香！”提及晚餐的变化，员工们纷纷点赞。同时，食堂还定期解锁食材新做法，每两周更新一次菜谱，让“减脂餐”告别单调，员工对食堂的满意度大幅提升。

　　在健康管理上出“真招”。项目部专门邀请体检机构开展健康讲座，并结合每位员工的体检报告进行“一对一”答疑，给出个性化调理建议。“您的血脂略高，平时要少熬夜、多吃粗粮，我给您列个饮食清单……”体检中心专家的细致讲解，让员工们对自身健康有了更清晰的认知。不仅如此，项目部同样重视员工的心理健康：班子成员常以“唠家常”的方式与员工谈心，化解工作压力，同时通过温馨提示、榜样带动等方式，引导大家早睡早起、规律作息，逐步养成健康的生活习惯。

　　在锻炼上有“后招”。除常规性开展节日活动外，项目部每周不定期组织开展健康毅行、羽毛球赛、跳绳比拼等活动。“走，打球去！”如今在项目上，这样的邀约成了常态。党支部书记牛平带头“动起来”，还挨个“动员”同事：“哪怕每天动半小时，身体也能不一样！”起初有员工觉得“没时间”“怕累”，但参与几次活动后，渐渐感受到运动带来的轻松愉悦，从“要我锻炼”变成“我要锻炼”，项目部的运动氛围愈发浓厚，员工的健康意识也愈发强烈。

　　2025年8月，项目部体检数据传来好消息：所有人体重指标均有改善，半数以上人员体重减轻，2人体重指标恢复正常。“去年体检还超重，今年终于达标了，项目部这‘三招’真管用！”拿着新的体检报告，牛平乐呵呵地说道。

　　刘晓倩